تناول هذا الخليط قبل النوم لحرق دهون المعدة ليلاً

دهون المعدة يمكن أن تؤثر علي مستوي ثقتك بنفسك بالإضافة إلي زيادة خطر حدوث مضاعفات طبية مقبلة مثل السكتة الدماغية، مرض السكري، أمراض القلب يمكنك تناول هذا الخليط قبل النوم لحرق دهون المعدة ليلاً لمنع كل المشاكل الناجمة عن دهون المعدة . بالطبع دهون المعدة تحتاج منك المزيد من الصبر وخطة ممارسة التمارين الرياضية صحيحة ولا تتوقع فقدان دهون المعدة في يوم واحد . يجب الإنتظام علي هذا الخليط فترة من الوقت لكي تتمكن من إنقاص دهون المعدة والحصول علي معدة مشدودة فهو يحتوي علي مكونات مختلفة تعطي طعم منعش ويصبح عصيرك المفضل عند تناوله .

مشروب لحرق دهون المعدة ليلاً

عصير الملفوف الأحمر مع بذور الكتان :

يحتوي الملفوف الأحمر علي مصدر غني بفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ  والفولات بالإضافة إلي أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله الشراب المثالي لصحتك ويساعدك في فقدان الوزن بسبب إنخفاض مستوي السكر . علي عكس الخضروات الورقية التي لديها نكهة قوية يمكن ان ينتج عنها القئ فإن الملفوف الأحمر لديه نكهة أكثر مرارة  . وعند إضافة بذور الكتان تضيف المزيد من الألياف إلي العصير .

المكونات :

• 1 ملفوف أحمر متوسط الحجم .
• 1 خيار متوسط .
•  1 معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة .
• 1 تفاح أخضر متوسط الحجم .

تقطيع الملوف الأحمر إلي شرائح وأيضاً تقطيع الخيار والتفاح الأخضر إلي شرائح صغيرة للوضعهم معاً في الخلاط الكهربائي وعند الإنتهاء وضع الشرائح في وعاء الخلاط الكهربائي وإضافة بذور الكتان إلي الخليط بعد صب الشراب في كوب .

أطعمة لإنقاص دهون البطن :

الكاكاو :

العثور علي الكاكاو الخام أو مسحوق الكاكاو  الذي يحتوي علي العناصر المختلفة مثل الكافيين، الثيرومين،  الكالسيوم،  البوتاسيوم،  الصوديوم، المغنسيوم،  الكبريت،  الزنك، النحاس،  الفوسفور،  فيتامين ب،  الأحماض الامينية مثل التربوفان .

يعمل كل من الكافين والثيو برومين علي تقليل الشهية والتخلص من الماء الزائد في الجسم عن طريق إدار البول وتوفير المزيد من الفوائد الأخري .

بذور الشيا :

يمكنك بتناول السمك الحصول علي أحماض أوميغا 3 الدهنية وأيضاً بذور الشيا تحتوي علي كميات عالية مماثلة من أحماض أوميغا 3 فهي أفضل مصدر لها .و الجسم أيضاً بحاجة إلي التغير عند تناول بذور الشيا حيث يحصل علي ألفا اللينولينينك ، بالإضافة إلي أن بذور الشيا يعمل علي تعزيز الخلايا من خلال  الكالسيوم و الحديد و الألياف الغذائية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع. لذلك يجب أن تدرج بذور الشيا في نظامك الغذائي اليومي . يمكنك إضافتها إلي العصائر و الخضروات و الزبادي . أو إضافتها إلي الشوفان في وجبة الإفطار . ويمكن إضافتها إلي الحساء أو الصلصات .

شاي الزنجبيل :

كما تعلم بأن الزنجبيل يساعد في حل مشكلة عسر الهضم بصورة طبيعية . كما أنه يساعد علي توليد الحرارة . يعالج الزنجبيل العديد من القضايا الصحية . يساعد الزنجبيل إخماد الكورتيزول وهو هرمون الستيرويد الأساسي للتفعيل الحيوية . وعند تناول شاي بالزنجبيل كل يوم يساعدك في التخلص من دهون البطن .

الأفوكادو :